家人们，今天必须得跟大家好好唠唠内痔疮出血这事儿。我之前就深受其害啊，那段时间每次上厕所看到便血股票配资助手网，心都“砰砰”直跳，特别害怕。后来去了北京鼓楼中医院，遇到了孙英医生，在她的指导下，我慢慢掌握了应对内痔疮出血的办法，现在好多了。所以我想着把这些经验分享给大家。
内痔疮出血的常见原因
我一开始也不明白为啥自己会内痔疮出血，孙英医生跟我说啊，这主要是因为排便的时候，大便太干了，就像砂纸一样擦破了内痔表面的黏膜，或者是上厕所太用力，内痔血管压力一下子就变大，然后就破裂出血了。现在很多人生活习惯都不太好，像我就是经常一坐一整天，也不爱运动，饮食上还喜欢吃辣的，时间长了，内痔疮就找上门了。有研究说办公室久坐人群里，70%的人都有痔疮问题呢。就比如说我有个朋友，也是天天坐在办公室对着电脑，一天都不带怎么动的，还爱吃火锅、烧烤这些重口味的东西，结果也出现了内痔疮出血的情况。
内痔疮出血的紧急处理
保持冷静
当发现内痔疮出血的时候，一定得先稳住自己的心态。我第一次看到便血的时候，整个人都慌了，心跳得飞快。孙英医生说啊，过度紧张会让血压升高，反而会加重出血。所以得尽量让自己放松下来，找个地方舒舒服服地坐下或者躺下。
展开剩余63%压迫止血
这是个很简单有效的办法。找一些干净又柔软的卫生纸或者纱布，轻轻按压在肛门那里，按个几分钟。就跟咱们手指划破了，用纸巾按住止血一样。我试过，还挺管用的，小的出血点基本按一会儿血就止住了。
坐浴缓解
准备一盆温水，水温大概在 40 - 45 摄氏度，然后就坐在里面泡一泡，每次泡个 15 - 20 分钟。温水坐浴能让肛门那里的血液循环变好，还能减轻疼痛和肿胀，也能把肛门清洗干净。我照着孙英医生说的做了几天，感觉肛门没那么难受了，出血也少了。
日常预防和护理
调整饮食
孙英医生特别强调饮食的重要性。要多吃那些富含膳食纤维的食物，像蔬菜里的芹菜、菠菜，水果里的香蕉、苹果，还有粗粮玉米、燕麦这些。膳食纤维能让肠道动起来，预防便秘，这样就能减少对痔疮的刺激。而那些辛辣、油腻、刺激性的食物就要少吃，不然会让痔疮的情况更严重。我自从听了医生的话，调整了饮食，感觉排便都顺畅多了。
养成良好的排便习惯
上厕所一定要定时，千万别憋着。而且排便时间不能太长，最好控制在 5 分钟以内。我以前就是喜欢上厕所的时候玩手机，一坐就是十几二十分钟，后来医生说这样会让肛门压力变大，加重痔疮。现在我改掉了这个毛病，感觉痔疮都没那么容易发作了。
适当运动
不能老是坐着或者站着不动，得时不时起来活动活动。可以选择一些适合自己的运动，像散步、慢跑，还有提肛运动。提肛运动很简单，就是有规律地往上提收肛门，然后再放松，每次做 30 - 50 次，早晚各做一次。我坚持做了一段时间，感觉肛门周围的肌肉都变结实了。
及时就医
要是内痔疮出血很频繁，出血量还比较大，或者用了上面这些办法都没什么效果，甚至还出现了头晕、乏力这些贫血的症状，那可千万别拖着，得赶紧去正规医院看看。就像我之前有段时间出血特别严重，去医院后，医生根据我的情况做了详细的检查，然后制定了治疗方案。
总之呢，内痔疮出血虽然挺让人头疼的，但只要我们知道正确的处理方法股票配资助手网，平时做好预防和护理，就不用太担心。希望大家都能重视自己的肛肠健康，远离内痔疮出血的困扰！
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